CALISTHENICS CONCEPTS GYM

NEXT EVENT: PLANCHE WORKSHOP

In diesem Workshop widmen wir uns dem wohl spannendstem Calisthenics-Element überhaupt: 

Die Planche.

Um diese Lady zu zähmen bedarf es neben roher Kraft auch eine ganze menge Technik und Trainingsplanung. In diesem 2.5 Stündigen Workshop gucken wir uns also zuerst die Biomechanik hinter der Planche um zu verstehen wo und wie welche Drehmomente und Kräfte wirken um dann im Praxisteil das gelernte Wissen direkt anzuwenden. Dazu gibt es ein gemeinsames Warm Up mit anschließenden intensivem technik Training um die Feinheiten dieses Elementes zu verstehen.

Zusammenfassung:

Planche - Theorie (Biomechanik, Trainingsplanung, Verletzungsprävention) (1h)

Planche - Praxis (Warm Up / Mobilisation, Technik Workout) (1.5h)

Damit der Workshop für die ganze Gruppe Zielführend ist solltest du mindestens fünf Sekunden eine tucked planche halten können um Teilnehmen zu können.

Falls der Buy Button nicht funktioniert einfach diesem Link folgen:

https://www.kingofweighted.com/products/planche-workshop



BUCHE DEIN PERSONAL TRAINING

Planches, Front Levers, Muscle Ups, Human Flags sowie Weighted Calisthenics Training interessieren dich schon länger?

Du möchtest diese Skills erlernen und verstehen wie man daraufhin trainiert? Du willst dabei aber auch deine Aesthetik nicht aus den Augen verlieren und verletzungsfrei bleiben?

Wenn du all das in einem privaten Umfeld lernen möchtest, buche dein Personal Training bei mir im Calisthenics Concepts Gym. Dort arbeiten wir zusammen an den wichtigen Bewegungsmustern und kräftigen die dafür notwendigen Strukturen mit sinnvollem Training. Verschwende keine Zeit mehr und lerne es richtig vom 3x Deutschen Meister im Calisthenics.

Preis: 99€/h; 130€/90min

Du willst das Gym mieten?

Anfragen für Videodrehs, Einmietungen durch Dritttrainer oder ähnliches bearbeiten wir individuell.

Schreib uns: micha@calisthenics-concepts.com